Siłownia i dieta

[talmi]

Cześć wszystkim,
Mam do schudnięcia ładnych kilkanaście kg. Chce zacząć chodzić na siłownię ale jak się można domyśleć jestem w tym temacie zielona, nie wiem jaką rozgrzewkę zrobić przed treningiem jaki trening zrobić ani jaką rozgrzewkę po treningu. Jaka dieta będzie odpowiednia przy redukcji ? Proszę o wasze rady

[jagina]

Proponuje zglosic sie do kogos kto poprowadzi Cie na poczatku Twojej drogi z silownia. Dobrze dobrany plan treningowy jak i zywieniowy to podstawa, ale tez nie skacz od razu na gleboka wode tylko wprowadzaj zmiany stopniowo i na biezaco
Wazne, zeby spodobal Ci sie caly ten proces, czerpanie z tego przyjemnosci to uwazam najistotniejszy element, bo bez tego predzej czy pozniej zrezygnujemy. Musisz to robic przede wszystkim dla siebie

Możesz ewentualnie zastanowić się nad kupnem dobrego ręcznika na siłównie https://drbacty.com/reczniki-na-silownie Od siebie polecam te od dr bacty .

[hertoz]

Ja zrezygnowałam z chodzenia na siłownie i zaczęłam zamawiać sprzęt do domu ze strony https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... e-967.html . Wolę w ten sposób ćwiczyć niżej stresować sie na publicznych siłowniach że czegoś nie umiem.

[adam7182]

Sam regularnie trenuje na siłowni, staram się dbac o moje zdrowie i ciało. Dlatego sprawdźcie sobie stronę https://www.fitpark.pl , na której znajdziecie ofertę firmy FitPark, która jest największym producentem siłowni zewnętrznych w Polsce.

[topka]

Zanim zdecydowałam się na catering, długo sprawdzałam, gdzie dowożą. W końcu trafiłam na mapę dostaw diet pudełkowych i okazało się, że obejmują też moją miejscowość pod Toruniem. Nie muszę już kombinować, wystarczy zamówić i codziennie rano mam jedzenie pod drzwiami.