Strona 1 z 1

Totalny brak energii

Post:śr lip 06, 2022 8:22 am
autor: talmi
Od jakiegoś czasu cierpię na totalny brak energii. Kompetnie na nic nie mam siły. Po pracy od razu wskakuję pod koc, telefon do ręki i potrafię tak przeleżeć kilka godzin. Ewentualnie laptop i jakiś serial. Czasem też drzemka i mimo że nastawiam sobie budzik, żeby trwała maksymalnie godzinę to i tak go wyłączam i idę dalej spać, a budzę się po dwóch godzinach. Zwłaszcza wtedy, kiedy partnera nie ma w domu, bo jednak staramy się jakoś wspólnie spędzić też czas, chociaż nawet jak coś razem robimy to i tak czuję zmęczenie. Uwielbiam czytać, ale na to również nie mam siły, bo nie potrafię się skupić, zawsze coś mnie po chwili rozprasza. Dodam również, że moje godziny snu nie są regularne. Czasem śpię 6 godzin, czasem 7, zdarza mi się maksymalnie 8 godzin w ciągu tygodnia. Natomiast w dni wolne potrafię przespać nawet 12 godzin, a potem jestem jeszcze bardziej zmęczona. Zastanawiam się czy to kwestia jesieni (u mnie już od jakiegoś czasu jest typowo jesienna pogoda), czy może braku wiatamin. Jak sobie poradzić z takim ciągłym zmęczeniem i wypracować lepszą higienę snu?

Re: Totalny brak energii

Post:śr lip 06, 2022 11:26 am
autor: jagina
Warto odwiedzić endokrynologa. Może to być spowodowane mnóstwem czynników - od "po prostu jesień", przez niedobór witaminy D, insulinooporność, po problemy z tarczycą. Albo pewnie jeszcze inne, łącznie ze wstępem do depresji. Jeśli chcesz zrobić jakieś wstępne badania przed wizytą, to myślę że poziom Wit. D, cukier i insulina na czczo, TSH, FT3, FT4. Morfologię krwi z rozmazem jak rozumiem, już robiłaś. Będzie dobrze Znajdź dobrego endokrynologa, albo chociaż internistę na początek, który nie zbagatelizuje objawów ;)
Poza tym wypróbuj sobie tę mieszankę ziołową https://loremvit.pl/produkt/energia-i-pobudzenie/ Bardzo pomaga na poprawę energii.
Obrazek

Re: Totalny brak energii

Post:pt gru 09, 2022 6:25 pm
autor: Amber
Jeżeli poszukujecie jakiejś sprawdzonej firmy, która miałaby doświadczenie w realizacji prac serwisowych i modernizacji rozdzielnic prądu stałego oraz instalacji elektrycznych akumulatorni, to polecam w wolnej chwili zainteresować się ofertą od https://wasztan.pl/. Słyszałam o nich wiele pozytywnych opinii, więc myślę że i wy nie będziecie rozczarowani poziomem ich usług.

Re: Totalny brak energii

Post:pn sty 02, 2023 2:00 pm
autor: zenek45
Możesz być na dobrym tropie, jesień to jednak dosyć trudny okres dla naszego organizmu i zasoby energii mamy często dużo niższe niż w przypadku innych pór roku. Przyczyną tego może być na przykład znacznie mniejsza ekspozycja na światło słoneczne, a w konsekwencji niedobór witaminy D. Zalecam zapoznanie się z artykułem na ten temat na https://radioszczecin.pl/422,447174,wit ... -potencjal. Opisują tam jakie witaminy na jesień mogą się w takich sytuacjach okazać przydatne. Inne przyczyny braku energii mogą też być związane ze stylem życia, dietą lub chorobami, także na pewno zalecam skonsultowanie się z lekarzem, jeśli ten brak energii jest dla Ciebie szczególnie uciążliwy lub trwa dłużej niż kilka tygodni.

Re: Totalny brak energii

Post:czw sty 26, 2023 11:02 am
autor: wodna12
A jeśli to wyłącznie brak motywacji zachęcam do słuchania podcastów psychologicznych. Mnie pobudziły do działania. :banana:

Re: Totalny brak energii

Post:wt sty 23, 2024 12:33 pm
autor: muszka
Ważna jest odpowiednia higiena snu, poczytaj sobie o tym https://eyeshield.com/higiena-snu-czyli ... pomagaczy/ bo to tutaj może tkwić problem

Re: Totalny brak energii

Post:śr sty 24, 2024 12:58 pm
autor: zerowy
Energii to lepiej unikać szczególnie tej z pioruna, bez odpowiedniego odgromienia np. dzięki https://piorunochron.pl może nagle tej energii na waszym budynku powstać za dużo.

Re: Totalny brak energii

Post:śr mar 20, 2024 8:32 am
autor: aniak
Moja babcia mawiała, że na brak energii i fochy najlepsza jest robota ;) Śmiałam się, ale ma rację. Mi na przykład dużo energii daje ogród. Teraz zaczyna się sezon, np. sianie pomidorów na rozsadę.

Re: Totalny brak energii

Post:śr kwie 24, 2024 3:19 pm
autor: paluch686
Mi również praca w ogrodzie sprawia wiele frajdy :) niedługo będę sadzić lawendę, zawsze marzyłam by mieć ogród skąpany w jej kolorach i zapachu. Wiedzieliście, że jest na rynku dostępna specjalna ziemia do lawend? Tutaj można ją kupić w niezłej cenie https://sklep.poradnikogrodniczy.pl/zie ... po-id-2395.