Mam wrażenie, że przed okresem zamieniam się w inną osobę… Jednego dnia chce mi się płakać, następnego się wściekam, a potem jeszcze dochodzą bóle brzucha i głowy. Znacie jakieś sposoby na złagodzenie tych objawów? Bo powoli zaczynam mieć dość...
Przyjazne forum dyskusyjne. Dołącz do nas. Na Każdy Temat.
PMS i huśtawki nastrojów
- Sam wymyśl temat.
Tematy i dyskusje nie pasujące gdzie indziej.
Oj tak, PMS potrafi dać w kość… Może pomóc suplementacja magnezu i witaminy B6, bo wpływają na układ nerwowy i mogą zmniejszyć te wahania nastroju. Warto też obserwować dietę – unikaj dużej ilości soli, kofeiny i cukru przed okresem, bo mogą nasilać objawy. No i ruch – nawet lekka aktywność fizyczna pomaga regulować hormony. Jeśli masz naprawdę silne PMS, to może warto skonsultować się z ginekologiem, bo czasem winne są zaburzenia hormonalne. Możesz poczytać więcej o zdrowiu kobiet tutaj: https://zdrowa-ona.pl/.