Przyjazne forum dyskusyjne. Dołącz do nas. Na Każdy Temat. 

  • Siłownia i dieta

  • Sam wymyśl temat.
    Tematy i dyskusje nie pasujące gdzie indziej.
Sam wymyśl temat.
Tematy i dyskusje nie pasujące gdzie indziej.
 #3376  autor: talmi
 
Cześć wszystkim,
Mam do schudnięcia ładnych kilkanaście kg. Chce zacząć chodzić na siłownię ale jak się można domyśleć jestem w tym temacie zielona, nie wiem jaką rozgrzewkę zrobić przed treningiem jaki trening zrobić ani jaką rozgrzewkę po treningu. Jaka dieta będzie odpowiednia przy redukcji ? Proszę o wasze rady
 #3382  autor: jagina
 
Proponuje zglosic sie do kogos kto poprowadzi Cie na poczatku Twojej drogi z silownia. Dobrze dobrany plan treningowy jak i zywieniowy to podstawa, ale tez nie skacz od razu na gleboka wode tylko wprowadzaj zmiany stopniowo i na biezaco
Wazne, zeby spodobal Ci sie caly ten proces, czerpanie z tego przyjemnosci to uwazam najistotniejszy element, bo bez tego predzej czy pozniej zrezygnujemy. Musisz to robic przede wszystkim dla siebie

Możesz ewentualnie zastanowić się nad kupnem dobrego ręcznika na siłównie https://drbacty.com/reczniki-na-silownie Od siebie polecam te od dr bacty .
 #4036  autor: Amber
 
Wiesz co, jeżeli chodzi o siłownie warszawa ursynów to myślę że wiele ciekawych adresów można znaleźć na stronie zdrofit.pl. Poleciła mi to miejsce moja znajoma która uczęszcza na ich zajęcia od dłuższego czasu i bardzo sobie chwali. Dajcie znać, co wy na ich temat uważacie.
 #4144  autor: lidzior
 
Aktywnośc jest oczywiście bardzo bardzo wazna podczas odchudzania, ale też jednak jeśli ktoś ma zamiar schudnąć, to większa role odgrywa jednak dieta. Zresztą najlepiej odezwać sie tutaj https://odchudzanie.medicover.pl/bariat ... -poradnie/ do lekarza specjalisty, który oceni co się sprawdzi w konkretnym przypadku
 #4152  autor: zenek45
 
Też się w końcu zebrałem na odwagę i w przyszłym tygodniu planuję wypad na pierwszy trening na siłowni. Mam się czegoś szczególnie obawiać albo na coś zwracać uwagę? Ogarnąłem już trochę ten temat, poczytałem co i jak, np. w tym artykule: https://www.twojinformator.pl/silownia- ... -treningi/ i wydaje mi się, że podane tam informacje będą wystarczające, ale może macie jakieś własne sugestie? Czy wystarczy, jeśli przygotuję sobie odpowiednie ubranie i buty do ćwiczeń, czy powinienem zabrać coś jeszcze?
 #5910  autor: hettie6
 
Ile kalorii należy spożywać, aby schudnąć? Co o tym sądzicie? W sieci znalazłam te porady - https://lubelski.pl/ile-kalorii-nalezy- ... -schudnac/. Nadwaga pomału staje się narodową plagą. Już coraz więcej dzieci w wieku szkolnym zmaga się z problemem nadprogramowych kilogramów, co przekłada się na jeszcze większe problemy zdrowotne w dorosłości. Do utrzymania prawidłowej masy ciała niezbędna jest jednak świadomość tego, ile kalorii należy spożywać.