Keto a bezsennosc na adaptacji. Doswiadczyliscie? Jak szybko minela?
Witaj, sprawdź ilość przyjmowanych kilokalorii - zbyt mało może powodować takie objawy.
Dodatkowo:
- nie jedz później niż 3-4 godziny przed snem, im dłużej tym lepiej
- nie pij kawy po południu, 14 godzina to maksimum czasowe
- nie stosuj stymulantów
- zwiększ podaż magnezu na wieczór, najlepiej L-threonate