Dieta ketogeniczna a bezsenność

[jagina]

Keto a bezsennosc na adaptacji. Doswiadczyliscie? Jak szybko minela?

[talmi]

Witaj, sprawdź ilość przyjmowanych kilokalorii - zbyt mało może powodować takie objawy.
Dodatkowo:
- nie jedz później niż 3-4 godziny przed snem, im dłużej tym lepiej
- nie pij kawy po południu, 14 godzina to maksimum czasowe
- nie stosuj stymulantów
- zwiększ podaż magnezu na wieczór, najlepiej L-threonate

[lidzior]

Każda nowa dieta a przy tym zmiana nawyków zywieniowych to zawsze szok dla organizmu. Rzeczywiscie warto byłoby sprawdzic czy liczba przyjmowanych kilokalorii jest odpowiednia, a przy tym tez zadbac o prawidłowy rytm wypróżnień czyli przemiane materii. stosujesz probiotyki? Może ten z bakterią akkermansia sanprobi premium pomoze ustabilizowac pierwsza faze na keto